بررسی ارزش غذایی پنکیک شیرین تهیه شده با شیر کامل در هر ۱۰۰ گرم
پنکیک شیرین تهیه شده با شیر کامل چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از پنکیک شیرین تهیه شده با شیر کامل حاوی 6 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 11٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنکیک شیرین تهیه شده با شیر کامل حدود 301 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 35 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی وجود دارد.