بررسی ارزش غذایی مایونز خانگی تهیه شده با آبلیمو در هر ۱۰۰ گرم
مایونز خانگی تهیه شده با آبلیمو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از مایونز خانگی تهیه شده با آبلیمو حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار مایونز خانگی تهیه شده با آبلیمو حدود 789 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 87 گرم چربی وجود دارد.