بررسی ارزش غذایی قلوه گوسفند، خام در هر ۱۰۰ گرم
قلوه گوسفند، خام چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از قلوه گوسفند، خام حاوی 17 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 31٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار قلوه گوسفند، خام حدود 91 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.