بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نارنگی وزن شده با پوست و تخم چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نارنگی وزن شده با پوست و تخم میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نارنگی وزن شده با پوست و تخم در هر ۱۰۰ گرم
نارنگی وزن شده با پوست و تخم چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نارنگی وزن شده با پوست و تخم حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نارنگی وزن شده با پوست و تخم چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نارنگی وزن شده با پوست و تخم در هر ۱۰۰ گرم، حدود 49 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نارنگی وزن شده با پوست و تخم
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 12 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نارنگی وزن شده با پوست و تخم شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نارنگی وزن شده با پوست و تخم در هر 100 گرم
نارنگی وزن شده با پوست و تخم چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از نارنگی وزن شده با پوست و تخم حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نارنگی وزن شده با پوست و تخم چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نارنگی وزن شده با پوست و تخم در هر 100 گرم، حدود 49 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نارنگی وزن شده با پوست و تخم
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 12 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نارنگی وزن شده با پوست و تخم شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نارنگی وزن شده با پوست و تخم در هر یک عدد، متوسط
نارنگی وزن شده با پوست و تخم چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک عدد، متوسط از نارنگی وزن شده با پوست و تخم حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نارنگی وزن شده با پوست و تخم چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نارنگی وزن شده با پوست و تخم در هر یک عدد، متوسط، حدود 43 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نارنگی وزن شده با پوست و تخم
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نارنگی وزن شده با پوست و تخم شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.