بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نارگیل، خامه ای چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نارگیل، خامه ای میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نارگیل، خامه ای در هر ۱۰۰ گرم
نارگیل، خامه ای چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نارگیل، خامه ای حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نارگیل، خامه ای چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نارگیل، خامه ای در هر ۱۰۰ گرم، حدود 669 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نارگیل، خامه ای
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 69 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نارگیل، خامه ای شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نارگیل، خامه ای در هر 100 گرم
نارگیل، خامه ای چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از نارگیل، خامه ای حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نارگیل، خامه ای چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نارگیل، خامه ای در هر 100 گرم، حدود 669 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نارگیل، خامه ای
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 69 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نارگیل، خامه ای شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نارگیل، خامه ای در هر یک قاشق غذاخوری
نارگیل، خامه ای چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک قاشق غذاخوری از نارگیل، خامه ای حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نارگیل، خامه ای چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نارگیل، خامه ای در هر یک قاشق غذاخوری، حدود 100 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نارگیل، خامه ای
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نارگیل، خامه ای شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نارگیل، خامه ای در هر یک لیوان
نارگیل، خامه ای چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان از نارگیل، خامه ای حاوی 14 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نارگیل، خامه ای چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نارگیل، خامه ای در هر یک لیوان، حدود 1606 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نارگیل، خامه ای
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 17 گرم کربوهیدرات و 165 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نارگیل، خامه ای شامل 5 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.