فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای خلال ذرت و سیب زمینی
صفحه ماکروهای خلال ذرت و سیب زمینی نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی خلال ذرت و سیب زمینی در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای خلال ذرت و سیب زمینی
کالری: 462
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 60 گرم
چربی: 24 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از خلال ذرت و سیب زمینی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی خلال ذرت و سیب زمینی در هر 100 گرم
جدول خلاصه ماکروهای خلال ذرت و سیب زمینی
کالری: 462
پروتئین: 6 گرم
کربوهیدرات: 60 گرم
چربی: 24 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر 100 گرم از خلال ذرت و سیب زمینی است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
