بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که آلو قرمز متوسط، پخته چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات آلو قرمز متوسط، پخته میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی آلو قرمز متوسط، پخته در هر ۱۰۰ گرم
آلو قرمز متوسط، پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از آلو قرمز متوسط، پخته حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آلو قرمز متوسط، پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آلو قرمز متوسط، پخته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 29 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آلو قرمز متوسط، پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آلو قرمز متوسط، پخته شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آلو قرمز متوسط، پخته در هر 100 گرم
آلو قرمز متوسط، پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از آلو قرمز متوسط، پخته حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آلو قرمز متوسط، پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آلو قرمز متوسط، پخته در هر 100 گرم، حدود 29 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آلو قرمز متوسط، پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 7 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آلو قرمز متوسط، پخته شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آلو قرمز متوسط، پخته در هر یک عدد
آلو قرمز متوسط، پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک عدد از آلو قرمز متوسط، پخته حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آلو قرمز متوسط، پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آلو قرمز متوسط، پخته در هر یک عدد، حدود 15 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آلو قرمز متوسط، پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آلو قرمز متوسط، پخته شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آلو قرمز متوسط، پخته در هر یک لیوان، برش خورده
آلو قرمز متوسط، پخته چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان، برش خورده از آلو قرمز متوسط، پخته حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آلو قرمز متوسط، پخته چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آلو قرمز متوسط، پخته در هر یک لیوان، برش خورده، حدود 48 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آلو قرمز متوسط، پخته
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 11 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آلو قرمز متوسط، پخته شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.