بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که گوجه فرنگی سرخ شده چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات گوجه فرنگی سرخ شده میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی گوجه فرنگی سرخ شده در هر ۱۰۰ گرم
گوجه فرنگی سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از گوجه فرنگی سرخ شده حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوجه فرنگی سرخ شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوجه فرنگی سرخ شده در هر ۱۰۰ گرم، حدود 91 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوجه فرنگی سرخ شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوجه فرنگی سرخ شده شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی گوجه فرنگی سرخ شده در هر 100 گرم
گوجه فرنگی سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از گوجه فرنگی سرخ شده حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوجه فرنگی سرخ شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوجه فرنگی سرخ شده در هر 100 گرم، حدود 91 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوجه فرنگی سرخ شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوجه فرنگی سرخ شده شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی گوجه فرنگی سرخ شده در هر یک فنجان
گوجه فرنگی سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک فنجان از گوجه فرنگی سرخ شده حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوجه فرنگی سرخ شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوجه فرنگی سرخ شده در هر یک فنجان، حدود 218 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوجه فرنگی سرخ شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 12 گرم کربوهیدرات و 18 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوجه فرنگی سرخ شده شامل 7 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی گوجه فرنگی سرخ شده در هر یک عدد کوچک
گوجه فرنگی سرخ شده چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک عدد کوچک از گوجه فرنگی سرخ شده حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوجه فرنگی سرخ شده چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوجه فرنگی سرخ شده در هر یک عدد کوچک، حدود 83 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوجه فرنگی سرخ شده
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوجه فرنگی سرخ شده شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.