بررسی ارزش غذایی سس کاری گوجه فرنگی و پیاز در هر ۱۰۰ گرم
سس کاری گوجه فرنگی و پیاز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از سس کاری گوجه فرنگی و پیاز حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سس کاری گوجه فرنگی و پیاز حدود 198 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 6 گرم کربوهیدرات و 19 گرم چربی وجود دارد.