بررسی ارزش غذایی شکلات مغزدار گردویی در هر ۱۰۰ گرم
شکلات مغزدار گردویی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از شکلات مغزدار گردویی حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار شکلات مغزدار گردویی حدود 278 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 34 گرم کربوهیدرات و 32 گرم چربی وجود دارد.