بررسی ارزش غذایی پاستای گوجه بدون گوشت در هر ۱۰۰ گرم
پاستای گوجه بدون گوشت چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از پاستای گوجه بدون گوشت حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پاستای گوجه بدون گوشت حدود 163 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 27 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.