بررسی ارزش غذایی پاستای پستو بدون گوشت در هر ۱۰۰ گرم
پاستای پستو بدون گوشت چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از پاستای پستو بدون گوشت حاوی 7 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 13٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پاستای پستو بدون گوشت حدود 210 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 26 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.