بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که آش ترخینه با سیرابی چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات آش ترخینه با سیرابی میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی آش ترخینه با سیرابی در هر ۱۰۰ گرم
آش ترخینه با سیرابی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از آش ترخینه با سیرابی حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آش ترخینه با سیرابی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش ترخینه با سیرابی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 220 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آش ترخینه با سیرابی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 29 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آش ترخینه با سیرابی شامل 6 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آش ترخینه با سیرابی در هر 100 گرم
آش ترخینه با سیرابی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از آش ترخینه با سیرابی حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آش ترخینه با سیرابی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش ترخینه با سیرابی در هر 100 گرم، حدود 220 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آش ترخینه با سیرابی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 29 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آش ترخینه با سیرابی شامل 6 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آش ترخینه با سیرابی در هر یک قاشق غذاخوری
آش ترخینه با سیرابی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک قاشق غذاخوری از آش ترخینه با سیرابی حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آش ترخینه با سیرابی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش ترخینه با سیرابی در هر یک قاشق غذاخوری، حدود 44 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آش ترخینه با سیرابی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آش ترخینه با سیرابی شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی آش ترخینه با سیرابی در هر یک ملاقه
آش ترخینه با سیرابی چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک ملاقه از آش ترخینه با سیرابی حاوی 17 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری آش ترخینه با سیرابی چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش ترخینه با سیرابی در هر یک ملاقه، حدود 330 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در آش ترخینه با سیرابی
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 43 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار آش ترخینه با سیرابی شامل 9 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.