بررسی ارزش غذایی ماکارونی بدون گوشت فقط با رب در هر ۱۰۰ گرم
ماکارونی بدون گوشت فقط با رب چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از ماکارونی بدون گوشت فقط با رب حاوی 5 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 9٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماکارونی بدون گوشت فقط با رب حدود 135 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 27 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.