بررسی ارزش غذایی سوپ شیر رژیمی (بدون خامه و روغن) در هر ۱۰۰ گرم
سوپ شیر رژیمی (بدون خامه و روغن) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از سوپ شیر رژیمی (بدون خامه و روغن) حاوی 9 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 16٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سوپ شیر رژیمی (بدون خامه و روغن) حدود 101 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 14 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.