بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نان محلی عربی (نان تنوری) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نان محلی عربی (نان تنوری) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نان محلی عربی (نان تنوری) در هر ۱۰۰ گرم
نان محلی عربی (نان تنوری) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نان محلی عربی (نان تنوری) حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان محلی عربی (نان تنوری) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان محلی عربی (نان تنوری) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 275 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان محلی عربی (نان تنوری)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 45 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان محلی عربی (نان تنوری) شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نان محلی عربی (نان تنوری) در هر 100 گرم
نان محلی عربی (نان تنوری) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از نان محلی عربی (نان تنوری) حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان محلی عربی (نان تنوری) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان محلی عربی (نان تنوری) در هر 100 گرم، حدود 275 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان محلی عربی (نان تنوری)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 45 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان محلی عربی (نان تنوری) شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نان محلی عربی (نان تنوری) در هر یک کف دست/برش
نان محلی عربی (نان تنوری) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک کف دست/برش از نان محلی عربی (نان تنوری) حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان محلی عربی (نان تنوری) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان محلی عربی (نان تنوری) در هر یک کف دست/برش، حدود 83 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان محلی عربی (نان تنوری)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 14 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان محلی عربی (نان تنوری) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.