بررسی ارزش غذایی توپک خرمایی در هر ۱۰۰ گرم
توپک خرمایی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از توپک خرمایی حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار توپک خرمایی حدود 333 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 66 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.