بررسی ارزش غذایی ماست ایسلندی بدون چربی (کاله) در هر ۱۰۰ گرم
ماست ایسلندی بدون چربی (کاله) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از ماست ایسلندی بدون چربی (کاله) حاوی 10 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 18٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ماست ایسلندی بدون چربی (کاله) حدود 62 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.