بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که شکلات تلخ 72 درصد (70-85) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات شکلات تلخ 72 درصد (70-85) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی شکلات تلخ 72 درصد (70-85) در هر ۱۰۰ گرم
شکلات تلخ 72 درصد (70-85) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از شکلات تلخ 72 درصد (70-85) حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شکلات تلخ 72 درصد (70-85) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شکلات تلخ 72 درصد (70-85) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 598 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شکلات تلخ 72 درصد (70-85)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 46 گرم کربوهیدرات و 43 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شکلات تلخ 72 درصد (70-85) شامل 11 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شکلات تلخ 72 درصد (70-85) در هر 100 گرم
شکلات تلخ 72 درصد (70-85) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از شکلات تلخ 72 درصد (70-85) حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شکلات تلخ 72 درصد (70-85) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شکلات تلخ 72 درصد (70-85) در هر 100 گرم، حدود 598 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شکلات تلخ 72 درصد (70-85)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 46 گرم کربوهیدرات و 43 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شکلات تلخ 72 درصد (70-85) شامل 11 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شکلات تلخ 72 درصد (70-85) در هر یک لیوان، خرد شده
شکلات تلخ 72 درصد (70-85) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک لیوان، خرد شده از شکلات تلخ 72 درصد (70-85) حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شکلات تلخ 72 درصد (70-85) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شکلات تلخ 72 درصد (70-85) در هر یک لیوان، خرد شده، حدود 897 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شکلات تلخ 72 درصد (70-85)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 69 گرم کربوهیدرات و 64 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شکلات تلخ 72 درصد (70-85) شامل 16 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.