بررسی ارزش غذایی نان پروتئین سه نان در هر ۱۰۰ گرم
نان پروتئین سه نان چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از نان پروتئین سه نان حاوی 20 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 36٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار نان پروتئین سه نان حدود 283 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 44 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.