بررسی ارزش غذایی خورشت گوجه سبز و چاقاله بادام در هر ۱۰۰ گرم
خورشت گوجه سبز و چاقاله بادام چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از خورشت گوجه سبز و چاقاله بادام حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار خورشت گوجه سبز و چاقاله بادام حدود 109 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 5 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.