فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای شاه بلوط پخته
صفحه ماکروهای شاه بلوط پخته نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی شاه بلوط پخته در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای شاه بلوط پخته
کالری: 131
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 28 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 5 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از شاه بلوط پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی شاه بلوط پخته در هر 100 گرم
جدول خلاصه ماکروهای شاه بلوط پخته
کالری: 131
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 28 گرم
چربی: 1 گرم
فیبر: 5 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر 100 گرم از شاه بلوط پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
