فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری ماهی پهن (فلوندر) خام چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های ماهی پهن (فلوندر) خام را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ماهی پهن (فلوندر) خام در هر ۱۰۰ گرم، حدود 82 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از ماهی پهن (فلوندر) خام حدود 16 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.
این مقدار ماهی پهن (فلوندر) خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ماهی پهن (فلوندر) خام در هر 100 گرم، حدود 82 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر 100 گرم از ماهی پهن (فلوندر) خام حدود 16 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.
این مقدار ماهی پهن (فلوندر) خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ماهی پهن (فلوندر) خام در هر یک سهم (115 گرم)، حدود 94 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر یک سهم (115 گرم) از ماهی پهن (فلوندر) خام حدود 19 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.
این مقدار ماهی پهن (فلوندر) خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ماهی پهن (فلوندر) خام در هر یک تکه، حدود 25 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر یک تکه از ماهی پهن (فلوندر) خام حدود 5 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار ماهی پهن (فلوندر) خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای ماهی پهن (فلوندر) خام یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.