بررسی ارزش غذایی سوپ مرغ و گوجه فرنگی و قارچ در هر ۱۰۰ گرم
سوپ مرغ و گوجه فرنگی و قارچ چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از سوپ مرغ و گوجه فرنگی و قارچ حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سوپ مرغ و گوجه فرنگی و قارچ حدود 35 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 4 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی وجود دارد.