بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که گوشت غاز ، با پوست ، خام چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات گوشت غاز ، با پوست ، خام میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی گوشت غاز ، با پوست ، خام در هر عدد
گوشت غاز ، با پوست ، خام چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از گوشت غاز ، با پوست ، خام حاوی 417 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوشت غاز ، با پوست ، خام چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوشت غاز ، با پوست ، خام در هر عدد، حدود 9768 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوشت غاز ، با پوست ، خام
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 887 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوشت غاز ، با پوست ، خام شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 1927 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی گوشت غاز ، با پوست ، خام در هر ۱۰۰ گرم
گوشت غاز ، با پوست ، خام چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از گوشت غاز ، با پوست ، خام حاوی 16 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری گوشت غاز ، با پوست ، خام چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گوشت غاز ، با پوست ، خام در هر ۱۰۰ گرم، حدود 370 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در گوشت غاز ، با پوست ، خام
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 0 گرم کربوهیدرات و 34 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار گوشت غاز ، با پوست ، خام شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 73 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.