بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سوپ بوقلمون چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سوپ بوقلمون میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سوپ بوقلمون در هر لیوان
سوپ بوقلمون چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سوپ بوقلمون حاوی 10 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوپ بوقلمون چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوپ بوقلمون در هر لیوان، حدود 134 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوپ بوقلمون
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 14 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوپ بوقلمون شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 919 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سوپ بوقلمون در هر قاشق غذاخوری
سوپ بوقلمون چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از سوپ بوقلمون حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوپ بوقلمون چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوپ بوقلمون در هر قاشق غذاخوری، حدود 9 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوپ بوقلمون
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوپ بوقلمون شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 59 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سوپ بوقلمون در هر ۱۰۰ گرم
سوپ بوقلمون چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سوپ بوقلمون حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوپ بوقلمون چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوپ بوقلمون در هر ۱۰۰ گرم، حدود 57 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوپ بوقلمون
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوپ بوقلمون شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 391 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.