بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که پاستا میت بال و ریحان چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات پاستا میت بال و ریحان میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی پاستا میت بال و ریحان در هر لیوان
پاستا میت بال و ریحان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از پاستا میت بال و ریحان حاوی 18 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پاستا میت بال و ریحان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پاستا میت بال و ریحان در هر لیوان، حدود 361 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پاستا میت بال و ریحان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 44 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پاستا میت بال و ریحان شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 755 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پاستا میت بال و ریحان در هر قاشق غذاخوری
پاستا میت بال و ریحان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از پاستا میت بال و ریحان حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پاستا میت بال و ریحان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پاستا میت بال و ریحان در هر قاشق غذاخوری، حدود 25 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پاستا میت بال و ریحان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 3 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پاستا میت بال و ریحان شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 51 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی پاستا میت بال و ریحان در هر ۱۰۰ گرم
پاستا میت بال و ریحان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از پاستا میت بال و ریحان حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری پاستا میت بال و ریحان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. پاستا میت بال و ریحان در هر ۱۰۰ گرم، حدود 164 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در پاستا میت بال و ریحان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 20 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار پاستا میت بال و ریحان شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 343 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.