بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که خامه ترش ، کم چرب چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات خامه ترش ، کم چرب میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی خامه ترش ، کم چرب در هر قاشق غذاخوری
خامه ترش ، کم چرب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از خامه ترش ، کم چرب حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خامه ترش ، کم چرب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خامه ترش ، کم چرب در هر قاشق غذاخوری، حدود 20 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خامه ترش ، کم چرب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خامه ترش ، کم چرب شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 13 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی خامه ترش ، کم چرب در هر لیوان
خامه ترش ، کم چرب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از خامه ترش ، کم چرب حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خامه ترش ، کم چرب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خامه ترش ، کم چرب در هر لیوان، حدود 324 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خامه ترش ، کم چرب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 10 گرم کربوهیدرات و 29 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خامه ترش ، کم چرب شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 214 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی خامه ترش ، کم چرب در هر ۱۰۰ گرم
خامه ترش ، کم چرب چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از خامه ترش ، کم چرب حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری خامه ترش ، کم چرب چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. خامه ترش ، کم چرب در هر ۱۰۰ گرم، حدود 135 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در خامه ترش ، کم چرب
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 12 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار خامه ترش ، کم چرب شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 89 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.