بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که شیر 2 درصد پاستوریزه چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات شیر 2 درصد پاستوریزه میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی شیر 2 درصد پاستوریزه در هر ۱۰۰ گرم
شیر 2 درصد پاستوریزه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از شیر 2 درصد پاستوریزه حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شیر 2 درصد پاستوریزه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر 2 درصد پاستوریزه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 50 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شیر 2 درصد پاستوریزه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شیر 2 درصد پاستوریزه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شیر 2 درصد پاستوریزه در هر 100 گرم
شیر 2 درصد پاستوریزه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از شیر 2 درصد پاستوریزه حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شیر 2 درصد پاستوریزه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر 2 درصد پاستوریزه در هر 100 گرم، حدود 50 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شیر 2 درصد پاستوریزه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شیر 2 درصد پاستوریزه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی شیر 2 درصد پاستوریزه در هر یک فنجان
شیر 2 درصد پاستوریزه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک فنجان از شیر 2 درصد پاستوریزه حاوی 8 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری شیر 2 درصد پاستوریزه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. شیر 2 درصد پاستوریزه در هر یک فنجان، حدود 122 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در شیر 2 درصد پاستوریزه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 12 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار شیر 2 درصد پاستوریزه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.