بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ته دیگ نان چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ته دیگ نان میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ته دیگ نان در هر کف دست
ته دیگ نان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر کف دست از ته دیگ نان حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ته دیگ نان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ته دیگ نان در هر کف دست، حدود 73 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ته دیگ نان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ته دیگ نان شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 32 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ته دیگ نان در هر ۱۰۰ گرم
ته دیگ نان چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ته دیگ نان حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ته دیگ نان چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ته دیگ نان در هر ۱۰۰ گرم، حدود 488 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ته دیگ نان
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 26 گرم کربوهیدرات و 42 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ته دیگ نان شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 212 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.