بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که لاته ماکیاتو چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات لاته ماکیاتو میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی لاته ماکیاتو در هر لیوان
لاته ماکیاتو چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از لاته ماکیاتو حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری لاته ماکیاتو چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. لاته ماکیاتو در هر لیوان، حدود 96 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در لاته ماکیاتو
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 10 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار لاته ماکیاتو شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 9 گرم قند، و 88 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی لاته ماکیاتو در هر ۱۰۰ گرم
لاته ماکیاتو چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از لاته ماکیاتو حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری لاته ماکیاتو چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. لاته ماکیاتو در هر ۱۰۰ گرم، حدود 40 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در لاته ماکیاتو
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار لاته ماکیاتو شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 37 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.