بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سس پستو چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سس پستو میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سس پستو در هر قاشق غذاخوری
سس پستو چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از سس پستو حاوی 1 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس پستو چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس پستو در هر قاشق غذاخوری، حدود 68 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس پستو
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس پستو شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 160 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سس پستو در هر لیوان
سس پستو چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سس پستو حاوی 12 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس پستو چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس پستو در هر لیوان، حدود 1044 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس پستو
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 15 گرم کربوهیدرات و 104 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس پستو شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 5 گرم قند، و 2445 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سس پستو در هر ۱۰۰ گرم
سس پستو چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سس پستو حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سس پستو چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سس پستو در هر ۱۰۰ گرم، حدود 426 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سس پستو
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 6 گرم کربوهیدرات و 42 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سس پستو شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 998 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.